你需要知道的关于海湾破坏者的一切

Par 卡罗尔High

从海湾到破坏者的历史性竞赛将继续 ! 2024年Bay to Breakers将于2024年5月19日(周日)举行.

Bay to Breakers est une course à pied en roue libre unique à 贝博体彩app pour ceux qui veulent s'amuser, 有点古怪，在城市里跑(或走). 以节日气氛和节日气氛而闻名, 这是世界上最古老的步行比赛之一。. 从Embarcadero(城市的“海湾”一侧)出发, les coureurs traversent les collines de 贝博体彩app jusqu'au côté ouest de la ville, 结束“断路器” Ocean Beach . 在五月的第三个星期日举行, Bay to Breakers将严肃的参赛者和盛装打扮的参与者聚集在一起, 以及球场上成千上万的观众. (有时候，观看是最好的部分 !)

历史上
断路器湾

贝博体彩app独特的传统, 没有人能像海湾破坏者那样占领整个城市。. 这是对创造力的年度证明, de la communauté et de la résilience qui font de notre ville une destination si populaire. 贝博体彩app的百年传统, Bay to Breakers, est une tradition à laquelle des gens de partout viennent dans la ville pour participer.

它也有着丰富的历史。. Voici quelques faits sur le Bay to Breakers que vous pouvez partager tout au long du parcours cette année, que vous couriez sur Heartbreak Hill ou que vous applaudissiez à la ligne d'arrivée sur la Great Highway.

比赛开始于1912年。. Elle visait à remonter le moral d'une ville qui se remet encore des conséquences du tremblement de terre de 1906 et à susciter l'enthousiasme pour l'Exposition internationale Panama-Pacifique de 1915. Bay to Breakers s'est poursuivi bien au-delà de ces objectifs initiaux et est désormais reconnue comme la course à pied consécutive la plus longue au monde.
Elle détenait également le record du monde de la plus grande course à pied depuis 24 ans. 1986年的《贝博体彩》有11万人参加。. 这是甲骨文园区的两倍多 !
这是一场人人平等的竞赛. Vous n'avez pas besoin d'être un athlète olympique pour courir à Bay to Breakers (même si beaucoup l'ont fait !). 种族，就像贝博体彩app本身一样，一直对所有人开放。. 所有年龄、能力和国籍的参与者每年都聚集在这里。.
这是一个展示创造力的窗口. Pour Bay to Breakers, il ne s’agit pas seulement du moment où vous franchissez la ligne d’arrivée. 这也与你穿什么有关。. 每年, les participants tentent de se surpasser en confectionnant des costumes vraiment scandaleux.
小心千里眼. 我们说的不是你在花园里能找到的那些. 在《贝博体彩》中，millepattes是一群以团队形式比赛的骑手。. 这个想法出现于20世纪70年代末。, et Bay to Breakers est désormais le site officiel des Championnats du monde de course à pied.
西方的狂欢节. Des dizaines de milliers d'athlètes s'affrontent et des gens qui aiment s'amuser envahissent les rues, 衣衫褴褛, 从丑闻服装到生日服装, 是什么让Bay to Breakers赢得了西部狂欢节的名声.

如何准备海湾到破坏者

《贝博体彩app》, 你在幕后鼓掌，或者和你的邻居一起观看, voici quelques conseils pour les coureurs et les fêtards pour vous aider à vous préparer et à vous amuser.

不要穿得太热. 早上可能有点凉。, 但请相信, descendre dans la rue avec des milliers de personnes alors que les températures commencent à augmenter en milieu de matinée signifie que vous serez obligé de porter votre veste toute la journée.
为裸体做好准备. 你甚至可以是那个男孩或女孩, 但是准备好看到穿着生日礼服的人吧.
水合别动. L’eau est votre amie lors d’une journée comme celle-ci, surtout si vous prévoyez de boire.
你的节奏. 早晨可能会很长. 慢慢来，享受整个活动。.
穿西装. 贝博体彩app 爱打扮 . 加入派对，做好准备.
运输. 出租车很难找到，公共交通比赛结束后会很拥挤. 提前计划.
在加油站停车. 有很多开放日, 团体, 食品小贩和沿途发生的其他随机事件. 不要害羞. 停下来享受一下.
得到尊重. 很难找到一间浴室. 你可能会遇到一个骑在马上的警察. 你可能真的想看看那个裸体男人的纹身。. 请在整个活动中保持礼貌和尊重。.
玩得开心. 发疯了. 乐趣. 玩得开心.

报名领取比赛前的号码布

为了参加比赛，你必须你把先. Une fois inscrit, vous recevrez votre dossard par courrier environ une semaine avant l'événement. Il y aura une exposition pour la course 2024 afin que les participants puissent récupérer leurs packs de course en personne avant l'événement, 如果他们愿意的话.

创作或购买创意服装

是什么让Bay to Breakers成为贝博体彩app独特的体验 ? 成千上万的跑步者加入家庭, 周末跑步者和化装行者. 你会看到传统服装, 从你最喜欢的漫画英雄到奢侈的服装, 比如“上游”鲑鱼.

前一天的碳水化合物

La course est très amusante à courir, mais la préparation de la semaine précédente l'est aussi. 许多人认为最好在前一天吃碳水化合物。. Les nutritionnistes recommandent en fait qu'il soit préférable de commencer à consommer des glucides une semaine plus tard. 在贝博体彩app 恢复选项是无限的.

如何参加比赛

BART ouvrira environ deux heures plus tôt (6 heures du matin au lieu de 8 heures un dimanche normal). 即使提前开门，也要给自己30分钟的缓冲时间. 从贝博体彩app:乘坐Muni或BART到Embarcadero站. 从东湾/伯克利:乘坐捷运至英巴卡德罗站.

了解路线

海湾到断路器从海湾开始，到断路器结束. 在这两者之间, il y a de nombreuses collines et sites colorés à voir pendant que vous parcourez le parcours. Assurez-vous d'être prêt pour les fameuses collines comme la colline de Hayes Street et la course à travers 金门公园 .

看行程表

在海湾到破坏者期间在哪里鼓励跑步者

Bay to Breakers是整个贝博体彩app都参加的比赛。, 即使人们不跑步. 以下是观看Bay to Breakers的最佳地点.

海耶斯街山(Hayes Street Hill, Gough - Steiner Street)

La tristement célèbre Hayes Street Hill est périlleuse pour les coureurs mais constitue un endroit fantastique pour les encourager. 这座山从第二公里开始，绵延约三分之二英里。. 沿着这条陡峭的山路, vous entendrez de nombreuses musiques 团体 house et de DJ qui tournent des disques, 这样你就可以展示你的舞步.

飞地。

Juste avant l'entrée du Golden Gate Park se trouve une étroite bande de terre verte avec des pistes cyclables et des aires de pique-nique appelée Panhandle en raison de sa forme. 当跑步者在跑步时, le Panhandle est un endroit idéal à observer depuis le banc de touche avec une couverture et des bouchées à portée de main.

海洋海滩(终点线)

Alors que les coureurs franchiront la ligne d'arrivée avec une vue imprenable sur l'océan Pacifique, 毫无疑问，他们将听到最响亮的欢呼. Restez dans les parages une fois que le dernier groupe du corral franchit la ligne d'arrivée pour les groupes live et la célébration alors que le Finish Line Festival démarre.

卡罗尔High

Carol est une spécialiste du marketing numérique qui crée du contenu riche en médias pour un public mondial couvrant les voyages, 贝博体彩app湾区, 食品和饮料, 户外体验和跨文化叙事. Son travail se trouve dans le San Mateo Daily Journal et The Skyline View (Skyline College). 在写旅行之前, son parcours professionnel comprenait du travail à l'international dans des entreprises, 非营利组织和政府. Elle vit à 贝博体彩app avec sa famille et explore régulièrement les parcs de sa ville, 特别是狂野的麦克拉伦公园.