你需要知道的关于海湾的一切

在贝博体彩app所有独特的传统中, 没有人能像海湾那样吸引整个城市. 这是创造力的年度见证, 社区和韧性使我们的城市如此受欢迎. Una tradizione secolare di San Francisco, Bay to Breakers, 这是一个来自世界各地的人们来到城市参加的传统.

Ha anche una ricca storia. 以下是今年早些时候你们可以分享的一些关于断路器湾的事实, 无论是在心碎山奔跑，还是在伟大的高速公路上欢呼.

• La corsa iniziò nel 1912. 它的目的是激发一个仍在从1906年地震中恢复的城市的精神，并为1915年的泛美-太平洋国际展览创造热情. 《贝博体彩》远远超出了最初的目标，现在被认为是世界上最长的连续跑步.
• 他还保持了24年来最大的田径赛的世界纪录. Il Bay to Breakers del 1986 ebbe 110.000 partecipanti. 这是甲骨文公园容量的两倍多!
• È una gara per tutti. 你不必成为一名奥林匹克运动员就能跑到海湾去打破僵局!). 比赛，就像贝博体彩app本身一样，对每个人都是开放的. 所有年龄、技能和国籍的参与者每年都参加.
• È una vetrina di creatività. 对断路器来说，这不仅仅是你冲过终点线的那一刻. 这也取决于你穿什么. 每年，参赛者都试图通过制作非常奢侈的服装来超越对方.
• Attenzione ai millepiedi. 我们不是说你可以在后院找到的那种. 在《贝博体彩》中，蜈蚣是一群作为一个整体竞争的跑步者. 这个想法在20世纪70年代末首次流行，《贝博体彩app》现在是蜈蚣世界田径锦标赛的官方网站.
• Il Martedì Grasso dell'Ovest. 成千上万的运动员在比赛，那些喜欢娱乐的人在街上到处都是衣服, 从令人发指的服装到生日礼服, 赢得了西部狂欢节的名声.

Che tu stia correndo su Heartbreak Hill, 在场边欢呼，或者和邻居们一起看, 这里有一些关于跑步者和聚会者的建议，帮助你准备和享受.

1. Non vestirti in modo pesante. Potrebbe fare un po' freddo al mattino, ma, fidati di noi, 当气温在上午中旬开始上升时，和成千上万的人一起走上街头，这意味着你将不得不整天穿着夹克.
2. Preparati alla nudità. 你也可以是那个男孩或女孩, 但是准备好看到人们穿着生日礼服.
3. Rimani idratato. 在这样的日子里，水是你的朋友，尤其是如果你打算喝酒的话.
4. Calmati. Può essere una lunga mattinata. 慢慢来，享受这一切.
5. Indossare un costume. San Francisco ama travestirsi . 加入乐趣，做好准备.
6. Trasporti. Sarà difficile trovare taxi e i trasporti pubblici saranno pieni dopo la gara. Pianificare in anticipo.
7. Fai dei pit-stop. Ci sono una serie di feste a porte aperte, gruppi musicali, 食品小贩和沿途的其他随机事件. Non essere timido. Fermati e divertiti.
8. Sii rispettoso. Potrebbe essere difficile trovare un bagno. 你可能会遇到一个骑警. 你可能真的想看看那个裸男身上的纹身. 在整个活动中，请保持礼貌和尊重.
9. Divertiti. Impazzisci. Divertiti. Divertiti.

Carboidrati la sera prima

比赛很有趣，但前一周的准备工作也很有趣. 很多人认为前一天晚上吃碳水化合物更好. 营养学家实际上建议一周后开始摄入碳水化合物. A San Francisco le opzioni per la ristorazione sono infinite.

Come arrivare alla gara

BART 它将提前两个小时开放(通常周日早上6点而不是8点)。. 即使开得早，也要给自己一个30分钟的枕头. 从贝博体彩app乘Muni或BART到Embarcadero站. 从东湾/伯克利乘巴特到英巴卡德罗站.

Conosci il percorso

断路器湾从海湾开始，到断路器结束. 在这两者之间，有很多山丘和五颜六色的风景，你可以在跑步的时候看到. 确保你已经为臭名昭著的山丘做好了准备，比如海斯街的山丘和越野赛跑 il Golden Gate Park .

• Guarda il percorso

在断路器湾的时候，你在哪里为跑步者加油

海湾到断路器是一场全市都参加的比赛, anche se le persone non corrono. 这些是看《贝博体彩app》的好地方.

海斯街希尔(海斯街，从高夫到斯坦纳街)

臭名昭著的海斯街山对跑步者来说是危险的，但它是一个为他们加油的好地方. 小山从第二英里开始，大约有三分之二英里长. 在这个陡峭的斜坡上，你会听到很多豪斯乐队和DJ录制唱片的音乐, 这样你就可以炫耀你的舞步了.

Il Panhandle

就在金门公园(Golden Gate Park)入口之前，有一小块绿色的土地，有自行车道和野餐区，以其形状命名. Mentre i corridori si fanno strada, 狭长地带是一个很好的场边观景台，手边有毯子和点心.

Ocean Beach (il traguardo)

当跑步者冲过终点线，看到太平洋上令人惊叹的景色, sentiranno, senza dubbio, gli applausi più forti di tutti. 一旦最后一群人越过终点线，现场乐队和庆祝活动就开始了.